12月18日下午，为帮助高二学子调节学习节奏、解压放松，引导学生用积极的心态迎接之后的学习，立达学部举办了一场大型心理解压手工活动。本次活动共有数字油画、DIY玻璃杯、圣诞花环、圣诞黏土、马赛克杯垫、拼图等6项，通过一系列丰富有趣的活动，学生们在放松愉悦的氛围中享受团队合作的乐趣，增强心理健康，为未来的学习生活注入了一股新的活力。
活动开始前，立达学部为同学们准备了多种多样的手工活动，并邀请同学们结合自己的爱好，在小程序上选择自己感兴趣的项目。在周一下午生涯课时间，同学们根据自己的选择进入相对应的活动班级。
伴随着欢声笑语，手工活动开始了。相比起绘画创作，对于零基础的同学来说，数字油画更为简单，完成起来更容易。大家都纷纷沉浸在自己的艺术创作中，教室一下子变身成为安静的画室，一股艺术气息在空气中流动着。大家完全沉浸在自己的绘画世界里，通过一点点的勾勒，丰富自己的内心世界，在一笔一画的描绘中，一幅幅精美生动的数字油画跃然呈现。
拼图是同学们最期待的活动之一，随手拿起一块，看看它应该待在哪里，然后慢慢拼凑，完成，完整。一块块拼图按照轮廓拼接起来，最终形成一件精美的作品。拼图的过程，就是找到对的图块并把它放到合适的位置，让每一块拼图都携带独特的情感，有属于自己的记忆，藏下生活全部的喜怒哀乐。
在圣诞花环和DIY玻璃杯的活动中，同学们充分发挥自己的创意，制作出独一无二的作品。圣诞花环是将干花、果实、松柏等针叶植物粘贴在绿的针叶树枝条制作成圆形的花环上，将爱意与美好的愿望编入枝叶；而在DIY玻璃杯的活动中，更重要的是十足的耐心，因为材料不是速干的，玻璃上的涂料要小心触碰，在大家的不断尝试中渐渐找到了诀窍，最终制作出缤纷斑驳的色彩作品。
在黏土活动中，同学们根据自己的想法，将自己需要的模具、颜料等辅助工具进行了深入的创作。小小的几团不同颜色的黏土可以捏造出各种各样的事物，不同颜色的黏土组合在一起，便是想象力尽情发挥的体现，同学们参考图样，揉、捏、搓、按，各种卡通形象呈现在眼前。
最有实用性的活动是马赛克杯垫的制作，同学们选择喜欢了图案，将木制底盘清理干净，在表面抹上一层胶水粘上不同的马赛克装饰块，创意十足的杯垫就已经初具雏形了，粘贴完毕后，加水搅拌、细致均匀地将黏合剂填入细缝，增加装饰块和底盘的黏合性。最终，一个又一个美观又实用的马赛克杯垫，就这样诞生啦！
手工心理解压活动让每个同学可以参与到自己设计的手工活动中，静下心来，耐心地去DIY自己的作品，体验作品完成时带来的喜悦感和自豪感，也能够帮助一直忙碌中的同学们停下前进的步伐，静静去倾听自己内心的感受，释放压力，在未来的日子里快乐出发！
学生感想：
高二7班 胡睿琳：
今天我参与了圣诞黏土制作的活动。在生涯课上制作了一个水晶球。在一开始我就遇到了难题，没有足够的颜色。还好我的朋友教我用哪些颜色混出所需的颜色。然后我开始做圣诞树，还有玩具塑料刀帮忙切割，使制作更加精美。最终将成品套入塑料球的过程中，我的内心无比兴奋自豪。虽然过程并不简单，所幸成果十分满意。
高二3班 杨奕：
在周一下午生涯课时段，学校面向高二年级开展一系列解压心理活动。其种类繁多，丰富多彩。我最终选择参与了数字油画这一主题活动，创作作品的过程中，随着颜料渐渐填满空白，浮躁的心绪也渐渐被抚平。当平静地搁下笔，看见已完成的整幅作品，淡淡的成就感与满足感浮上心头，令人在逐日繁忙的学业中获得了一次放松！
高二1班 周毓璞：
今天，我参与了一次心理解压活动，并在其中获得了一些宝贵的体验和感悟。活动中设计有一些针对个人的心理调适策略和练习。例如，我参加的DIY杯子玻璃画，通过在玻璃杯上描绘勾勒图案来培养专注和放松的能力，通过身体放松训练来减缓紧张和疲劳，以及通过积极思维转变来改善消极情绪。这些策略和练习对于日常生活中的应用非常有效，它们使我学会了如何运用自我控制和积极心态来面对压力和挑战。
总结起来，参与心理解压活动是一次非常宝贵的经历。通过这次活动，我不仅学到了一些实用的心理调适技巧，也找到了一种积极的心态面对生活中的压力和困扰。
撰稿：刘俣瑶
审稿：杨迅
审核：薛建国 葛健业
