2024年7月6、7，我校顺利开展2024暑期“心悦”家长成长营，本次成长营主题为“有效亲子沟通，让生活更轻松”，由PET父母效能训练东区主讲讲师郑正文老师主持带领，我校丁丽、刘俣瑶老师协助，共20名学生家长参加，旨在通过2个完整白天的学习，帮助父母学习有效的亲子沟通技巧，提升家庭关系品质，营造有利孩子成长的家庭氛围，让父母更轻松、更自信。
家长们在“大风吹”热身活动中互相认识，开启了第一天的成长学习。通过案例分享、影片赏析等方式，家长们共同探讨沟通的奥秘，学习觉察三部曲，重新梳理分配时间，滋养自己和家庭。在情绪的大脑机制、倾听的技巧等理论学习后，家长们进入角色扮演，开启倾听的练习与实践。第二天的学习，家长们聚焦表达的艺术和冲突的处理，调整沟通节奏，体验开心大法六个步骤，掌握“我信息”的表达方式，在亲子沟通中有进有退。
在为期两天的家长成长营中，我们的家长收获许多有效的沟通方式，在角色扮演和沟通练习中调整思维模式，用新的视角新的表达开启新的对话，提升了父母效能和胜任力，在成长营结束后的问卷调查中获得家长的反馈：100%的成员认同当孩子有情绪困扰时自己更清楚如何有效应对，100%的成员同意对今后如何与孩子相处更加有信心，100%的家长表示在和孩子发生冲突时，愿意尝试用满足双方需求的“双赢法”，家长成员对本次家长成长营活动内容和带领老师满意度100%。
PET的沟通方式和我们日常生活惯用的方式有所不同，让我们一起继续刻意练习，保持觉察，旦复旦兮。
家长成长营学习感悟：
这几天，我参加了儿子学校举办的父母课堂，受益匪浅。通过学习沟通、倾听、表达和冲突管理的相关知识，我对如何更好地与孩子交流有了更深刻的理解。
首先，我学会了区分可接纳行为和不可接纳行为。心理学中的行为接受度理论指出，我们需要识别哪些行为是可以接受的，哪些是不可以接受的。当遇到不可接纳行为时，我们要思考这些行为是因为父母的困扰还是孩子的困扰。这种区分有助于我们更准确地回应孩子的需求。
其次，我学会了应用积极倾听（Active Listening）技巧。积极倾听不仅要听孩子在说什么，还要理解他们的情感和动机。通过这种方式，我能够更好地体会到孩子的感受，从而建立更深的情感连接。
此外，我还学到了父母效能训练（Parent Effectiveness Training，简称PET）的相关内容。PET包括使用“我信息”（I-Messages）来表达自己的感受，而不是责备孩子，例如：“当你这样做时，我感觉很困扰，因为这影响了我在做的事情。”这种方式能够减少孩子的抵触情绪，使沟通更加有效。PET中的“无输家法”（No-Lose Method）强调双方共同寻找解决方案，以满足双方的需求，从而解决冲突，增进亲子关系。
我计划将这些技巧应用到日常生活中。例如，在没有困扰的情况下，我会与孩子进行深入的、积极的交流，增进我们的感情。当孩子遇到困扰时，我会冷静下来，认真倾听他的困扰，并尝试用共情的方式帮助他找到解决办法。同时，通过使用“我信息”和“无输家法”，我能够更有效地处理亲子之间的冲突，使我们的关系更加和谐。
总的来说，这次父母课堂让我学到了许多实用的心理学知识和技巧，这些知识不仅有助于我更好地理解和支持我的孩子，也让我在亲子关系中变得更加成熟和体贴。我相信，通过不断应用这些技巧，我们的亲子关系会变得更加紧密和谐。
——黄淼哲妈妈
家长成长营收获反馈：
-通过体验增进理解；
-知道需要避免双方困扰和冲突；
-孩子需要被尊重，他需要自己的空间；
-学会积极倾听，我信息、你信息的应用；
-学会了倾听和表述的方法；
