高考，你准备好了吗？
——我校开设高三心理讲座
日前，复兴高级中学场中路校区请来了上海心理协会基础教育专业委员会秘书长、华师大心理咨询中心资深专家陈默老师为高三学子做了一次专业而不失有趣的讲座——《高考，你准备好了吗？》。
陈默老师先用一些问题启发大家来审视自己的现状：
l 回家作业很晚才做。
l 边做边玩手机、电脑。
l 周末整天坐在写字桌前，但没写几个字。
l 进入毕业班后，每遇大考必不行。
l 参加很多补课，但是功课没有提高。
陈默老师告诉我们，考生大致可以分为：高目标－高竞争感型、无目标－不成熟型；低目标－假装无能型和死目标－偏执型四个类型。
我们常见的问题主要有：对高考的认知问题和情绪的焦虑问题。我们对于高考的错误认知主要有：绝对化：我一定要比别人考得好；概括化：今天的科目考不好，以后的科目也完了；灾难化：我有一门没考好，还有什么意义接着考呢？可以应对的调整方法有：问心无愧法：我已尽力最大努力，没必要跟自己过不去了；调整坐标法：我没考好，但要丢分大家一起丢；鼓励法：今天考不好不等于明天考不好，坚持就胜利了。
常见的高考焦虑原因有：顾虑太多、不良暗示、缺乏自信。而积极的心理暗示会帮助我们自我相信、自我期许，陈默老师在现场引导大家使用积极的暗示语：“读了十二年书，我终于迎来了人生的又一次挑战——高考。我内心充满了企盼：快了吧，这一天。对我这个已经复习得充分的学生来说，高考就是换一个地方做两张卷子，我会做得又顺又好，一定是这样的。”
通过这次讲座，同学们都表示很有收获，并愿意把学到的小技巧、小方法用到备考和迎考上。
